Lunes! Arrancamos la semana con energía.
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Pincha encima del ejercicio.
¿Empezamos?
3. ENTRENAMIENTO EN CASA COVID19
a) Completar 5 rondas AFAP( "tan rápido como puedas").
5 rondas en el menor tiempo posible.
20x Jumping lunges
b) AMRAP 15 minutos
Hacer en 15 minutos el mayor número de rondas posibles.
10x Burpees
10x Hollow rock
10x Reverse burpee
c) Word de 5 rondas.
Intentar acabar el wod sin hacer descansos o con los mínimos descansos posibles. Ir a buen ritmo, pero no a tope.
90" Static run fast
60" Static run fast
30" Static run fast